Home » স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

যে কারণে তরমুজের খোসা খাবেন

Capture

বেশিরভাগ মানুষই তরমুজের রসালো মজ্জাটি খেয়ে থাকেন, যদিও এর খোসাও ভক্ষণ উপযোগী। তাছাড়া তরমুজের খোসাও আপনার শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। বস্তুত তরমুজের পুষ্টি মূল্যের ৯৫ শতাংশই এর খোসা থেকে পাওয়া যায়। তরমুজের মাংসল অংশের মতোই এর খোসার বেশিরভাগ অংশই পানি দিয়ে গঠিত। উচ্চ ঘনত্বের পানি থাকার কারণে কিডনির কাজে সাহায্য করে এটি। এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে  হাইড্রেটেড থাকার কারণে আপনার রক্তচাপও ...

Read More »

যে কারণে জিরা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ !

Capture

জিরা উপমহাদেশীয় রান্নার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। জিরা শুধু রান্নায় সুগন্ধ বা স্বাদই বৃদ্ধি করে না বরং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও আছে। জিরায় ভিটামিন, মিনারেল, এসেনশিয়াল অয়েল, ফাইবার, ব্যাকটেরিয়া নাশক, ছত্রাকনাশক, অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান সহ উপকারী সক্রিয় যৌগ থাকে। চলুন তাহলে জেনে নিই জিরার অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা। ১। হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে জিরায় থাইমল এবং অন্য এসেনশিয়াল অয়েল থাকে যা ...

Read More »

এক দিনে কতটুকু ফল খাওয়া উচিৎ?

Capture

গবেষকদের পরামর্শ অনুযায়ী দিনে ৭ বার ফল ও সবজি খাওয়া রোগ প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। ব্রিটেনের সরকারী ঘোষণা মতে, মানুষের দিনে অন্তত ফাইভ পোরশন (৫ বার)  ফল ও সবজি খাওয়া উচিৎ। এটি ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) এর ২৫ বছরের পুরনো নির্দেশিকার ভিত্তিতে দেয়া হয়। পুষ্টিবিদেরা বলেন, দিনে ৫ বার ফল ও সবজি খাওয়াই সুরক্ষা উপকারিতা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট, যদিও এর ...

Read More »

ক্যানসার বাড়ছে কেন?

Capture

ক্যানসার দিন দিন বাড়ছে। এনটিভির নিয়মিত আয়োজন ‘স্বাস্থ্য প্রতিদিন’ অনুষ্ঠানের  ২৬৩৯তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. মো. হাবিবুল্লাহ তালুকদার রাসকিন। বর্তমানে তিনি জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের ক্যানসার ইপিডেমিওলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত। প্রশ্ন : ক্যানসার বাড়ছে কেন। উত্তর : একটু মোটা দাগে বলতে গেলে আমাদের যে বিশ্বায়ন, আমাদের নগরায়নের কারণে ক্যানসারের ঝুঁকির কারণগুলো আমরা পাচ্ছি। কীভাবে ...

Read More »

যন্ত্রণাদায়ক মুখের ঘা সারিয়ে তুলুন ঘরোয়া ৭ উপায়ে

Capture

মুখে ঘায়ের সমস্যা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। সাদাটে ছোট এই ঘা বেশ যন্ত্রণাদায়ক। ছোট বড় সব বয়সী মানুষদের মুখের ঘায়ের সমস্যায় পড়তে হয়। সাধারণত মুখের ভিতর,জিহবা, ঠোঁট, দাঁতের মাড়িতে এটি হয়ে থাকে।  তিন ধরণের মুখের ঘা দেখা যায়।  একটি মাইনর আলসার, যা দুই সপ্তাহের মধ্যে সেরে  যায়। অপরটি  মেজর আলসার, এটি প্রায় এক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আরেকটি হারপেটিফ্রম আলসার, এটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ...

Read More »

শুধুমাত্র জিরা খেয়ে ১৫ দিনে কমিয়ে ফেলুন মেদ।দেখুন, কখন কিভাবে খাবেন?

Capture

জিরার যে এত জারিজুরি তা কি জানেন? না না, রান্নার কথা বলছি না। ঝোলে-ডালে-অম্বলে, সবেতেই সে আছে। কখনও পাঁচফোড়নে, কখনও তেজপাতার সঙ্গে ফোড়ন দিতে, কখন শুধুই জিরা বাটা, কখনও আবার আদার সঙ্গে একসঙ্গে বাটা। রান্নায় জিরার ব্যবহার নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। শুধুই যে রান্নায় সুগন্ধের জন্য জিরা ব্যবহার হয়, তা কিন্তু নয়। স্বাস্থ্যের কথা ভেবেও আমরা রান্নায় জিরা ...

Read More »

জেনে নিন যৌন ক্ষমতা সৃষ্টি করে, বীর্য গাঢ় করে, যৌন শক্তি বাড়ায় ও যৌবন ধরে রাখে যে খাবারগুলি

Capture

আপনি জানেন কি ? বিবাহিত জীবনে যৌনতায় ফিট থাকতে হলে আপনাকে দৈনন্দিন খাবার দাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হতে হবে। কারণ মানুষ তাদের যৌন শক্তি লাভ করে থাকে তাদের খাবার দাবার থেকেই। সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া থাকার পাশাপাশি দরকার স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন। অথচ প্রায়ই দেখা যায় যৌন সমস্যার কারনে সংসারে অশান্তি হয়, এমনকি বিচ্ছেদ পর্যন্ত হয়। ...

Read More »

দুর্বলতা কমিয়ে শক্তি বাড়ায় একটি মসলা!

Capture

অনেকে মনে করেন সকালে খালি পেটে এলাচের পানি পান হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়। এছাড়া এক চিমটি এলাচ গুঁড়া রক্তস্বল্পতা দূর করে দুর্বলতা কমিয়ে আপনার শক্তি বাড়াতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নিই এলাচে আর কী কী উপকারীতা রয়েছে : রক্তস্বল্পতা দূর করে : এক বা দুই চিমটি এলাচ গুঁড়া এবং হলুদ গুঁড়া এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এরসঙ্গে ...

Read More »

প্রতিদিন আখরোট খাবেন যে কারণে

Capture

আখরোটকে উচ্চমাত্রার ক্যালোরি ও চর্বি সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয় এবং তাই একে এড়িয়ে যান অনেকেই। যদিও আখরোট প্রচুর পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং বিপাক থেকে শুরু করে হৃদস্বাস্থ্যের জন্য ও উপকারী। এছাড়া আখরোটের সৌন্দর্য উপকারিতাকে উপেক্ষা করার উপায় নেই। আপনার দৈনিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকায় আখরোট যুক্ত করার কারণগুলোর বিষয়েই জানবো আজ। ১। ওজন কমতে সাহায্য করে বিভিন্ন গবেষণায় পরামর্শ দেয়া হয়েছে যে, ...

Read More »

মাইগ্রেনের ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয় যে ৭টি খাবার

Capture

মাথাব্যথা একটি যন্ত্রণাদায়ক সমস্যার নাম। আর তা যদি হয় মাইগ্রেনের ব্যথা তবে তো কথা নেই। এই ব্যথা যে কত ভয়ংকর তা শুধু মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বুঝতে পারেন। মাইগ্রেনের ব্যথা একবার শুরু হলে সহজে তা আর কমানো সম্ভব হয় না। কিছু খাবার আছে যা এই ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ। মাইগ্রেনের সময় এই খাবারগুলো এড়িয়ে যাওয়াই উত্তম। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ...

Read More »